Loop je Fit! Clinic Beginnen met Hardlopen Lekker buiten hardlopen! Je gaat je steeds fitter voelen en met elke kilometer verbrand je flink wat calorieën. Heb je altijd al willen hardlopen, maar kwam het er niet van? Of wil je opnieuw beginnen of hardlopen naast een andere sport? Meld je aan, ga lekker mee naar buiten en begin met hardlopen! In tien weken ga je opbouwen 1 naar 20 minuten hardlopen. Je krijgt een gevarieerd en verantwoord trainingsprogramma van hardlooptrainer Jildou Oosterhof uit Leeuwarden. Voor wie? Iedereen is welkom. Jong of oud, sportief of niet-actief, met of zonder loopervaring. De clinic biedt de mogelijkheid om in je eigen tempo het hardlopen op een verantwoorde manier op te bouwen. Loop je al regelmatig, maar lijkt het je leuk om aan te sluiten op donderdagavond? Dan kan je je ook aanmelden. Gezondheidsproblemen (hart, gewrichten, bloeddruk) kunnen een beletsel vormen. In die gevallen raden we aan de huisarts of een sportarts vooraf om advies te vragen. En verder… • De clinic begint op donderdagavond 14 april om 19.30 uur. • De kosten bedragen 30 euro voor de clinic en deelname aan de loop op 3 juli • Aanmelden kan via de website: runom.mantgum.com • Of bel met 06 5122 1165 Loop Rûnom Mantgum en wandeltocht op 3 juli Op zondag 3 juli organiseren we Rûnom Mantgum. Net zoals vorig jaar is er een kidsrun en een loop over 2½, 5 en 10 kilometer. Nieuw in 2016 is de 15 kilometer, een afstand die je in Friesland niet zo vaak in een wedstrijd kan lopen. En we werken dit jaar met elektronische tijdmeting zodat iedereen zijn exacte netto tijd krijgt. Verder komt er een bijzondere wandeltocht van 25 kilometer. Vertrekpunt is het station in Mantgum waar je met de trein naar het startpunt in Sneek gaat. Via een mooi route de stad uit en langs het Sneekermeer. Vervolgens door een aantal mooie dorpen en het slot van de tocht gaat door de weilanden van Easterwierrum naar Mantgum over een oud kerkepad, waarvan het tweede deel voor deze gelegenheid éénmalig gebruikt mag worden. Onderweg word je verrast door cultureel en muzikaal entertainment. Voor de loop en de wandeltocht hebben we op 3 juli veel helpende handen nodig. Dus als je niet gaat wandelen of hardlopen ben je welkom als vrijwilliger om te helpen deze dag een succes te maken! Meer informatie en aanmelden via nummer 06 5122 1165 of via de website runom.mantgum.com. Mandeguod 25
28 Online Touch Home