Clinic Beginnen met Hardlopen Lekker buiten hardlopen! Je gaat je steeds fitter voelen en met elke kilometer verbrand je flink wat calorieën. Heb je altijd al willen hardlopen, maar kwam het er niet van? Of wil je opnieuw beginnen of hardlopen naast een andere sport? Meld je aan, ga lekker mee naar buiten en begin met hardlopen! In tien weken ga je opbouwen 1 naar 20 minuten hardlopen. Je krijgt een gevarieerd en verantwoord trainingsprogramma onder deskundige begeleiding. De clinic bestaat uit een wekelijkse training op woensdagavond begeleid door hardloopinstructeur Siebe Piersma. Siebe is een ervaren trainer die in Sneek al 25 jaar recreantengroepen begeleidt. Op zondagochtend verzorgt Mirjam Boomsma een tweede training waaraan je optioneel kunt deelnemen. Mirjam is looptrainer in opleiding en ze woont in Mantgum. Het is ook mogelijk om zelfstandig te trainen voor een derde keer, alleen of met een loopmaatje. Voor wie? Iedereen is welkom. Jong of oud, sportief of niet-actief, met of zonder loopervaring. De clinic biedt de mogelijkheid om in je eigen tempo het hardlopen op een verantwoorde manier onder de knie te krijgen! Loop je al regelmatig, maar lijkt het je leuk om aan te sluiten op woensdagavond of zondagochtend? Dan kan je je ook aanmelden. Gezondheidsproblemen (hart, gewrichten, bloeddruk) kunnen een beletsel vormen. In die gevallen raden we aan de huisarts of een sportarts vooraf om advies te vragen. En verder… om 19.30 uur, de eerste groepstraining is op zondag 19 april om 10.00 uur. deelname aan de loop op 28 juni website: runommantgum.mantgum.com Loop Rûnom Mantgum Op zondag 28 juni organiseren we Rûnom Mantgum; een loop over 2½, 5 en 10 kilometer en een kidsrun. In de volgende Mandeguod meer informatie over de loop Rûnom Mantgum. De organisatie bestaat uit Marian Sterk, Anne Dijkstra, Dick Lont en Mirjam Boomsma in samenwerking met buurtsportcoach Lammert Harkema van de gemeente Littenseradiel. april 2015 Mandeguod 5
8 Online Touch Home