18 Mandegoud Interview met Sander Hageman Op verschillende locaties in Mantgum is een aantal keren in de week een waar schouwspel te zien van sportende Mantgumers. Bootcampers wel te verstaan. Oud Mantgumer Sander Hageman is Personal Trainer en geeft de deelnemers op een educatieve manier training. Sander, nu woonachtig met vriendin Hedwich en 2 kinderen in Baard, komt zelf uit een sportieve familie. In 1994 is Sander samen met zijn ouders en broers in Mantgum komen wonen, waar hij vanaf zijn zesde is gaan tennissen. Korfbal lonkte ook en daar is Sander in 1996 mee gestart, maar hij is er sinds dit jaar mee gestopt. Na de RSG is Sander bedrijfseconomie gaan studeren aan de NHL. Na een half jaar kwam het besef dat dit niet echt bij hem past en is besloten naar Groningen te gaan om de opleiding Sport en Gezondheid te volgen. Onderwerpen zoals trainingsleer, gedragsverandering en voedingscoaching werden bestudeerd en konden in de praktijk worden gebracht bij sportcentrum Lifestyle in Sneek. Lekker sparren over bewegen en voeding zijn voor Sander met sportcollega’s belangrijk. Met een biertje in de hand, tijdens de Mantgumer merke 2018, werd Sander gevraagd of hij niet iets sportiefs kon organiseren in Mantgum. Eerst elke zaterdagochtend een uurtje ladies bootcamp, wat al redelijk snel uitgroeide in een bootcamp waar mondjesmaat ook de eerste heren zich voor inschreven. Door het succes op de zaterdag, kwam al gauw de dinsdagavond er ook bij. Een gevarieerde groep mensen van jong en oud. Sinds januari dit jaar ontstond het idee om op de donderdagavond Fifty Fit wekelijks te organiseren. Een low Tips van Sander om te beginnen: Wil je lichaamsgewicht verliezen? Zowel gewicht verliezen als in gewicht aankomen hangen beide volledig af van de energiebalans, de verhouding tussen jouw energie-inname en energieverbruik. Breng voor jezelf eens in kaart hoeveel energie je gemiddeld verbruikt per dag. Hiervoor zijn voldoende calculators te vinden (google: “TDEE berekenen”) om een indicatie voor je verbranding te creëren. Probeer vanaf hier dagelijks zo’n 20%
19 Online Touch Home