januari 2021 19 impact bootcamp voor de 50+er in de buitenlucht, zeker zo lang de coronasituatie voortduurt. Corona zorgde voor sportend Mantgum dat er een streep door de dorpsactiviteiten en dus ook door de vaste bootcamp tijdstippen kwam. Uit ervaring kan ik zeggen dat de app-groep van Sander wekelijks gevuld werd met trainingen en schema’s die we makkelijk thuis zouden kunnen uitvoeren. We hoefden niet stil te zitten :-). In de zomer konden de bootcamp activiteiten weer starten. De start van het nieuwe bootcamp seizoen overtrof het eerste. Elke week stroomde het sportveld vol met bijna 40 enthousiaste sportievelingen uit Mantgum en omstreken. Persoonlijke aandacht en het goed coachen van de deelnemers, heeft Sander doen besluiten om de groep op te splitsen en meer tijdstippen aan te bieden. Sander vertelt mij: om fit te worden is sport en bewegen uiteraard een goede eerste stap, maar voeding is ook een belangrijke factor. Om effectief en doelgericht te werken kun je kiezen minder calorieën te consumeren, doe je dit consequent dan verlies je gegarandeerd gewicht. Focus je ondertussen gewoon op natuurlijke producten, en het liefst op veel eiwit consumeren. Dit is echter niet het belangrijkste want het caloriedoel is leidend, anders verlies je geen/amper gewicht. Wil je je effectief bewegen? Ik leg mijn klanten altijd direct uit dat bepaalde activiteiten effectiever zijn dan andere, maar dat niets werkt als je het niet consequent volhoudt. Probeer niet elke maand iets anders maar kies iets waar je plezier aan beleeft (of wat veel resultaat
20 Online Touch Home