Colin Cleeren ontwikkelde speciaal voor thuiswerkers en hun leidinggevenden een aantal digitale vitaliteitsprogramma’s en workshops. “Mensen krijgen er aantoonbaar energie door en gaan beter presteren. Zoveel is zeker.” Dat geldt zeker voor mensen met relatief veel zittend werk, die vanachter hun computer veel regelen. JUISTE INSTELLING HELPT Vitaliteit op de werkvloer is een NOABworkshop voor leidinggevenden van kantoren die de ambitie hebben medewerkers iedere dag met meer energie de werkdag te laten eindigen, of dit nu op kantoor is of thuis. Cleeren schetst het verschil tussen werken thuis en buitenshuis: “Dat begint met de hoeveelheid beweging. Naar het werk gaan is iets anders dan op je thuiswerkplek te gaan zitten. Dat geldt ook voor voedingspatronen en de niet ergonomische werkplek ‘aan de keukentafel’. Zogenaamd ‘homogeen werk’ beïnvloedt het energieniveau.” De conclusies zijn helder, maar wat is daar praktisch aan te doen? “De onlinetrainingen voor NOAB-leden bevatten onder meer gerichte tips over de juiste beweging, de goede houding achter het bureau en verstandige voeding.” Cleeren onderstreept nog eens dat bewust omgaan met voeding, beweging en ergonomie een ‘meevaller’ moet zijn. “Offers zijn niet eindeloos vol te houden. Begin met haalbare doelen, bijvoorbeeld door een termijn van honderd dagen te nemen om tot resultaten te komen.” Hij spreekt vanuit kennis en ervaring en weet zich gesteund door het thuisfront. “Mijn vrouw is huisarts, daar kan ik uitstekend mee klankborden.” “ NAAR HET WERK GAAN IS IETS ANDERS DAN OP JE THUISWERKPLEK TE GAAN ZITTEN” GELUIDEN VANUIT DE PRAKTIJK Colin Cleeren is de grondlegger van VitalFacts. Een van de hoofddoelen is de ‘zittende’ mens in beweging te krijgen. Cleeren is duidelijk gegrepen door vitaliteit en gezondheid. Ook via de telefoon komt hij energiek en enthousiast over. NOAB-deelnemers Yda van den Berg (Van Loon Bedrijfsadvies in Sint Annaparochie) en Rob van de Linde (Van de Linde Consultancy in Bergschenhoek) volgden de digitale trainingen. Yda van den Berg geeft aan dat de inhoud uitstekend is verzorgd. “Goede informatie en ook nieuwe invalshoeken. Neem bijvoorbeeld het introduceren van hoog-laag-werkplekken. Dat waren we al van plan, daar zijn we in bevestigd door de training. Daar plukken we nu de vruchten van. Het is gewoon een goed idee om mensen te activeren. Wel moet ik zeggen dat twee-uurssessies via beeld heel intensief zijn. Bovendien mis je toch wel een beetje de interactie met medecursisten.” Rob van de Linde onderschrijft dat: “Sessies van twee uur vragen veel van de concentratie en vooral als je alleen bent is het moeilijk om de concentratie vast te houden.” Van de Linde vat samen: “De cursus is goed, het materiaal is ook goed en de coaches ook.” Een verbeterpuntje volgens de beide deelnemers wel te vinden in de afwisseling. “Lang naar iemand luisteren is zwaar. Daar is misschien nog wat op vinden.” NOAB.NL 27 EDUCATIE
28 Online Touch Home