WINTERDIP TIPS Je hebt het vast wel gemerkt, het is weer de donkere periode van het jaar! De een die ziet dat als de kans om gezellig de kaarsjes aan te steken, ervoor zorgen dat de houtkachel volop brandt en lekker vroeg je bed in terwijl de ander het ziet als vies weer, snel donker en misschien nog wel het ergst… de winterdip! Hoe zit het nou met een winterdepressie? Meer dan een miljoen mensen kampen met een verminderde stemming tijdens de wintermaanden, best heel wat mensen dus. Iets minder dan de helft heeft echt een winterdepressie. Jaarlijks lijden ongeveer een kleine miljoen mensen aan een ‘normale’ depressie. Als je dat vergelijkt met de kleine halve miljoen die in de wintermaanden een depressie hebben, kun je zeggen dat er een toename is aan psychische klachten in de winter. Hoe kan dit? In de winterperiode verandert ons biologische systeem door de beperkte hoeveelheid (zon)licht. Ons lichaam maakt namelijk het stofje melatonine aan als het donkerder wordt. Bij mensen met een winterdepressie wordt dit stofje overdag al aangemaakt door de donkere dagen. Daarom wordt er vaak lichttherapie gegeven voor depressieve klachten.
36 Online Touch Home