Omgaan met stress Iedereen heeft wel eens stress, bijvoorbeeld voor een toets of voor je eerste werkdag. Maar het kan ook zijn dat je dagelijks veel stress ervaart en hierdoor minder goed slaapt. Stress is iets vervelends, het sluipt er vaak ineens in. Het komt opzetten op momenten dat je het juist niet kunt gebruiken. In het ergste geval blijft de stress een langere periode hangen en kun je zelfs hyperventilatie krijgen. Waar komt stress nou eigenlijk vandaan en wat kun je eraan doen? De oorzaak van stress is dat je draagkracht (dat wat je aankunt) niet in balans is met je draaglast (dat wat er van je wordt gevraagd). Er zijn een paar eigenschappen die er voor zorgen dat je kwetsbaarder bent voor stress, zoals perfectionisme, prestatiegerichtheid, niet ‘niks’ kunnen doen, je gevoelens slecht kunt uiten, moeilijk nee kunnen zeggen en pessimisme. Deze eigenschappen kunnen je draagkracht verminderen. Ook een ongezonde levensstijl kan ervoor zorgen dat je draagkracht minder wordt, door bijvoorbeeld veel suikers krijg je minder energie en kun je minder weerstand van anderen hebben. Dus in het kort gezegd, stress komt als er teveel spanning en druk op je staat.
43 Online Touch Home