Je bent moeder! ZORG JE GOED VOOR JEZELF? En dan ‘ineens’ is hij of zij er: je baby! De eerste periode na je bevalling kan ontzettend mooi en tegelijk ontzettend overweldigend zijn. Niet alleen de zorg voor dit nieuwe kleine wezentje, de slapeloze nachten, maar ook jij bent compleet veranderd. TEKST JOSÉ BUITER BEELD VERWONDER FOTOGRAFIE Voor je eerste kindje geboren is, kun je je waarschijnlijk niet voorstellen hoeveel impact dit kleintje zal hebben op je leven. Er verandert echt iets wezenlijks. Niet alleen je kindje is geboren, maar ook jij als moeder wordt geboren. OVERWELDIGEND Zoals gezegd: moeder worden is overweldigend. Fantastisch, zwaar, onzekerheid, verliefd zijn op je eigen kind, angst, vermoeidheid… alles kan voorbij komen. Veel vrouwen vergeten om óók goed voor zichzelf te zorgen, juist door die hele rollercoaster. Geef je lichaam de tijd, rust en juiste voeding om te herstellen. Je lichaam heeft een topprestatie geleverd. En vergeet ook de tijd voor jezelf niet! 1 2 3 EN DAN BEGINT HET EIGENLIJK ALLEMAAL PAS... De online cursus 'Het Vierde Trimester' van Mom & co bereidt je voor op een fijne start als gezin. Wat kun je doen voor een goed herstel na de geboorte? Wat komt er allemaal kijken bij de verzorging van een baby? En hoe ga je om met veranderingen in je relatie? Welke voeding ga je geven en waar moet je dan op letten? Dit en nog veel meer over de eerste maanden na de geboorte van je kindje leer je in de interactieve online cursus vol video- en audiobestanden. momenco.nl/het-vierde-trimester 4 5 EEN PAAR FIJNE TIPS: Voed je lichaam met gezond en voedzaam eten. Als het kan: laat mensen voor je koken (en bijvoorbeeld avondeten meenemen als kraamcadeautje). Vergeet ook het water drinken niet (vooral als je borstvoeding geeft, heb je extra water nodig). Probeer te slapen als je baby slaapt. Voel je absoluut niet schuldig dat jij ook even gaat liggen. Lukt dit niet, voel je daar dan ook niet schuldig over. Bedenk (en bespreek met je partner) of je wel of geen kraamvisite wilt ontvangen. Het is natuurlijk ontzettend leuk om je baby te showen. Maar bedenk dat het behoorlijk vermoeiend kan zijn. Je mag het kraambezoek zeker beperken en eerst even wennen aan jullie nieuwe gezin. Extra tip: als je je geboortekaartjes iets later verstuurt, krijg je de meeste vragen voor kraamvisite ook later. Laat voor je zorgen: je mag om hulp vragen en zorg dat jij ook echt de rust krijgt om (samen met je partner) jullie baby’tje beter te leren kennen. Waar je de ene dag misschien met je handen in je haar zit, kan het er twee dagen later compleet anders uit zien. Heb vertrouwen dat je een weg vindt met elkaar en bespreek je uitdagingen in je omgeving. Vaak zullen anderen jouw uitdagingen herkennen. verwonder magazine 35
36 Online Touch Home