VEILIGHEIDSTIPS Het bed is een veilig oppervlak om samen te slapen. Dat houdt in: Gelukkig hoef je slaapproblemen niet alleen te tackelen Geen hoofdkussen(s) in de buurt van de baby; slaap daarom in de maternale houding. Slaap is belangrijk voor jou en je kindje maar soms gaat het niet zoals gehoopt en twijfel je waar je goed aan doet. Gelukkig zijn er slaapexperts die je kunnen begeleiden, passend en naar wens van jou en je kindje. De baby kan niet van het bed afrollen en ook niet de kant oprollen van de partner (slaap dus met je baby aan de buitenkant, met bijvoorbeeld een co-sleeper als buffer, of leg je matras op de vloer) José Gossen van ZoeteSlapers is Gentle Sleep kinder slaapcoach. “Ouders verwachten vaak dat slapen vanzelf gaat. Toch is het lastig voor baby’s, zeker tot 6 maanden, om zonder hulp in slaap te vallen. Je kindje is qua ontwikkeling gewoon nog niet zo ver. Sommige baby’s kunnen dit al wel en dat is super knap, maar het is niet de norm.” Gebruik een stevig matras waarop moeder en baby niet wegzakken. Na ongeveer vijf à zes maanden kun je beginnen om je kindje zelf te leren slapen. En toch kan dat best lastig zijn. José vertelt dat slapen een aangeleerde vaardigheid is. Met zachte en liefdevolle methodes - en dus niet door je kindje baby in slaap te laten huilen - kun je je kindje steeds beter leren slapen. zoeteslapers.nl “OM JE KINDJE Spleten opvullen (of het bed ruim van de muur houden), koorden weghouden en geen speelgoed in het bed. LEKKER TE LATEN SLAPEN HEB JE GEEN TRANEN NODIG.” Er slapen geen andere kinderen bij een baby (tot één jaar) in bed. Ook Willemijn Bosgraaf van PuurBeebie werkt op een liefdevolle en responsieve manier aan meer slaap voor je kindje. Als mama van vier slechte slapers, waaronder een drieling, is ze naast slaapcoach ook een echte ervaringsdeskundige. “Wat ik zelf heb gemist is iemand die met me mee keek als ik het even niet wist. Ik voelde me soms best onzeker, alles was immers nieuw.” Willemijn kijkt per leeftijdsfase en per kindje wat de gebruikelijke wakkere tijden zijn en speelt hierop in. Zeker bij prematuur geboren baby’s zie je veel uitdagingen. Ze geeft je fijne handvatten, om de slaap en rust bij je kindje te laten terugkeren. Met de methode ‘Baby Behoefte in Kaart’ achterhaalt Willemijn wat je kindje jou wil vertellen. Als ouders ga je vervolgens met een stappenplan en tal van tips en tricks aan de slag. puurbeebie.nl SLAAPTIPS Elke baby slaapt anders. Toch een paar tips voor een fijn(er) slaapritme. • Bij het verzetten van de klok (winter- of zomertijd) is je kindje een uur uit het ritme. Wanneer je in de week vooraf het hele ritme per dag 10 minuutjes verschuift, ben je tegen het verzetten van de klok terug in het nieuwe ritme. • Te vroege vogels voorkomen? Zorg dat je kindje niet oververmoeid en te laat op bed komt. • Voor de aanmaak van het slaaphormoon melatonine, is overdag een goede portie aan daglicht nodig wat dus goed is voor het biologische ritme. verwonder magazine 49 tekst: Caressa van Groenenbergh. met dank aan: José Gossen (Zoeteslapers), Willemijn Bosgraaf (Puurbeebie)
50 Online Touch Home