Vrije uren Aanpassingsvermogen wordt een dingetje M et haar boek Jij hebt immers alle tijd wil Lies van Houtem een taboe doorbreken. Dat van de ogenschijnlijk van het leven genietende pensionado die een burn-out heeft van alles wat op zijn of haar bord terecht komt. Een afspraak met Lies van Houtem (70) uit Geldrop is zo gemaakt. Ze kan op korte termijn, geen enkel probleem. Later bij haar aan tafel onder het genot van vers gezette koffie, moet ze lachen als ik vertel dat me dat reuze meeviel. Met gepensioneerden afspreken betekent vaak vele data uitwisselen omdat iedereen druk is. ,,Ik houd bewust veel ruimte vrij in mijn agenda. Ik vind het belangrijk snel te kunnen schakelen. En ik vind het ook fijn om snel met mensen te kunnen afspreken. Dat geeft mij rust.” Valkuil Ziehier meteen een van de tips tegen een burn-out. Vooral onder senioren komt deze mentale overbelasting steeds vaker voor. Van Houtem, van huis uit psycholoog en in haar laatste functie consulent mantelzorg, kent zodoende vele verhalen. Vooral jong-gepensioneerden trappen vaak in de valkuil het gevoel een overvloed aan tijd te hebben. En dus wordt alles met enthousiasme aangepakt. Want, jij hebt immers alle tijd, klinkt het. Hiermee had de Geldropse meteen de titel van haar eerste boek te pakken. Na haar pensionering had Van Houtem één wens: een boek Tips tegen seniorenstress 8 - Denk vooraf altijd goed na wat je wel of niet wilt. Of welke dagen wel en niet. - Geef concreet aan wat je kunt bieden: zeg bijvoorbeeld ‘Ik doe dit voor drie maanden’. - Plan bewust vrije uren en / of dagen. Ouderen ervaren volgens hoogleraar veroudering Andrea Maier (VU Amsterdam) doorgaans eerder stress omdat aanpassingsvermogen en veerkracht afnemen. Stress houdt op latere leeftijd ook langer aan. schrijven. Ze wist, dit kost veel tijd dus richt ik me op dit project. Ze nam geen enkele vrijwilligersklus of bestuursfunctie aan. Als nieuwbakken schrijfster zette ze zich vaak ’s morgens al om 6.00 uur aan haar bureau. Roman Jij hebt immers alle tijd werd een roman. Geen zelfhulpboek want die zijn er volgens Van Houtem al zoveel. Het moest ook lekker toegankelijk zijn, makkelijk te lezen. En dus wekte ze Sandra tot leven, werkend in de zorg die voor haar pensioen al tegen haar grenzen aanloopt. Na haar pensioen weet ze dat ze kan genieten. Ze gaat sporten, neemt golfles en bezoekt musea. Het lijkt een perfect plaatje, totdat - Wordt het toch te veel? Ga altijd het gesprek aan en vertel vanuit jezelf. Dus bijvoorbeeld ‘Ik loop tegen mijn grenzen aan’.
9 Online Touch Home