BEWEGING PREVENTIE GROOT GOED Ouderen door de teststraat H oe voorkom je dat ouderen vallen? Door ze een ochtend lang door een soort van teststraat te sturen. In het Dorpshuis in Acht bij Eindhoven is het een drukte van belang. Allemaal 65-plussers die op de grond liggen en oefeningen doen, stokken opvangen, een hoor- of ogentest ondergaan, een handknijpkrachtmeter proberen fijn te drukken en aanschuiven bij deskundigen. Een heel circuit om te vernemen wat ze kunnen doen om zo goed mogelijk te voorkomen dat ze vallen. Want hoe ouder hoe groter de kans op een valpartij, vaak met fikse gevolgen. Wachtlijst ,,En heel veel is te voorkomen”, vertelt Maud Droog. Zij is student toegepaste gerontologie en als stagiair namens de KBO Kring Eindhoven medeorganisator van deze vitaliteitsdag. Bij voorbaat een enorm succes, er was zelfs een wachtlijst. Het is de bedoeling dat deze opzet door andere organisaties wordt overgenomen zodat overal zulke bijeenkomsten gehouden kunnen worden. Dit jaar hebben gemeenten de taak om voor alle inwoners van 65-plus een aanpak valpreventie op te zetten. Bij Maurice van Gelder van de KBO Brabant hoeven de deelnemers alleen maar te luisteren. Gedreven vertelt hij in de hem toebemeten tien minuten dat de meeste ongevallen op de trap of in de badkamer gebeuren. “Dus als u vandaag nog iets gaat doen, pak de badkamer aan. Bevestig een beugel aan de muur, MARLEEN DE HOOGH, 74 JAAR 6 Geconcentreerd kijkt zij omhoog naar tien stokken. Onverwacht valt er een en het is haar taak deze snel op te vangen. En dat valt warempel nog niet mee. Deze reactie- en balansoefening mag mevrouw De Hoogh nog een keer doen, en zie, de tweede keer gaat het al iets beter. Ook hier geldt: oefenen helpt en je bent nooit te oud om ermee te beginnen. niet met zuignapjes maar met schroeven. En koop bij de bouwmarkt plakstrips voor op de vloer van de douche. Makkelijk aan te brengen en blijft goed zitten. Alles om te voorkomen dat u uitglijdt.” En op de valreep nog twee toegiften: ,,Als je iets uit een hoog kastje pakt, nooit op een stoel gaan staan maar op een trapje mét beugel om je aan vast te houden. En neem op de overloop een zacht sensorlampje dat gaat branden als je naar het toilet loopt.” Petra Dircks
7 Online Touch Home