ZO VOORKOM JE TUINSTRESS Een tuin heb je voor je plezier; van tuinieren word je gelukkig. Maar als een tuin je letterlijk boven het hoofd groeit, is de lol er gauw af. Hoe kun je de boel zo organiseren dat de tuin een bron van plezier blijft, in plaats van dat je stijf komt te staan van de tuinstress? minder tijd dan wanneer je het laat groeien en het zich kan uitzaaien.” Volgens Denise lijken tuin en werkvloer op elkaar qua werkdruk. ”In de tuin heb je net zo goed deadlines. Als je niet op tijd zaait en plant, krijg je straks geen resultaat. Verder moet je in de tuin meebewegen met het ritme van de seizoenen. Op je werk doe je min of meer hetzelfde, daar heb je ook drukke en minder drukke periodes. En dan zijn er natuurlijk nog de onverwachte invloeden, waar je snel op moet kunnen inspelen. Op je werk is het die extra klant die je ineens tussen de bedrijven door moet helpen; in je tuin is het een fikse hagelstorm die in aantocht is: snel naar je fruitbomen om ze te beschermen.” en paar jaar geleden kreeg ze een moestuin onder haar hoede. Het was er eentje van 100 vierkante meter en ze dacht dat dat goed te doen moest zijn. ”Ik stak meteen enthousiast van wal: de grond bewerken, zaaien, wieden … heerlijk.” Denise Hulst is in het dagelijks leven trainer en coach bij bedrijven en organisaties, waar ze medewerkers leert omgaan met werkdruk. De handenarbeid in de tuin is voor haar een prettige tegenhanger. ”Je komt erdoor uit je hoofd. Alleen merkte ik na enige tijd wel dat die 100 vierkante meter eigenlijk te veel voor mij is. Ik ben veel onderweg voor mijn werk, waardoor mijn tuin een chaos werd. Hoog tijd dus om de werkdrukprincipes uit mijn vak op mijzelf als tuinvrouw toe te passen.” Minder onkruid De eerste vraag die Denise zich stelde was: welke groentes wil ik per se hebben in de tuin? Ze besloot er een aantal van haar lijstje te schrappen, maakte haar moestuin 30 vierkante meter kleiner en zette op het overgebleven stuk grond vaste planten neer. Ook plantte ze bodembedekkers, om minder onkruid te hoeven wieden. ”Toen die nieuwe vaste planten eenmaal gesetteld waren, was ik al aardig wat minder tijd kwijt aan onkruid wieden”, vertelt ze. Verder maakte ze een structurele afspraak met zichzelf: elk weekend zou ze ’s morgens een aantal uren in de tuin werken. ”Als je het onkruid regelmatig weghaalt, kost het je veel 46 G R O E I&BL O E I–S PEC IAL TU I N G E L U K E Hoge werkdruk Werknemers ervaren vaak hoge werkdruk doordat ze het gevoel hebben geen zeggenschap te hebben over hun eigen agenda, weet Denise uit de praktijk. ”Veel mensen willen pleasen en zeggen te vaak ja op verzoeken van hun baas of collega’s. Daardoor raakt hun agenda overbelast. Er zit bij veel mensen totaal geen rek meer in. En die rek heb je juist wel nodig omdat het werk altijd meer tijd kost dan je denkt, en er altijd onvoorziene dingen op je bord terechtkomen. Het beste is veertig procent van je agenda leeg te houden voor onvoorzien. Dat betekent dat je soms nee moet verkopen op het moment dat je wordt gevraagd voor een klus. Mensen vinden dat moeilijk, maar het hoeft niet per definitie een kwestie van ja of nee te zijn. Als ze met hun baas in discussie durven gaan over hun taken, blijken ze meestal meer rechten en ruimte te hebben dan ze denken. Er blijkt vaak een ruimere marge te zijn in deadlines en in hoe goed iets moet zijn.” Hoe zit dat in de tuin? Daar heb je geen baas, maar belast je jezelf met allerlei werkzaamheden en prestatie-eisen. ”In de tuin moet je net zo goed nee kunnen zeggen als op je werk”, zegt ze. ”Wees eerlijk en duidelijk naar jezelf: ik heb x hoeveelheid tijd te besteden, dan houd ik het bij mijn paar meest favoriete groenteplanten en zet ik verder onderhoudsarme struiken neer.” Het klinkt simpel uit de mond van een ervaren trainer als Denise, maar hoe doe je dat precies: nee verkopen aan je tuin? Hoe kun je de boel zo organiseren dat de tuin een bron van plezier blijft, in plaats van dat je stijf komt te staan van de tuinstress? Op de pagina hiernaast een aantal do’s en don’ts om in de gaten te houden. ] Denise Hulst kst Edwin van Oden Beeld iStockphoto e.a.
14 Online Touch Home