6. Mentale aspecten trainbaar maken. De basis van mentale training bestaat uit 3 onderdelen: A – je bewust zijn van wat er wordt gevraagd bij het leveren van prestaties. B – het herkennen van gevoelens en gedachten, dus zelfkennis. C – zelfcontrole. Die bewustwording kun je bevorderen door spelers te laten nadenken over trainingen en wedstrijden en het vervolgens met hen te bespreken. Een goede methodiek hiervoor is een zgn. ’10 – minuten gesprek’ met de speler. Dit gaat dan over (voetbal) gedrag, doelen (van speler en team), het functioneren van het team en wat verder van belang is voor het goed functioneren. Je houdt de speler een spiegel voor en probeert zijn zelfbeeld en zelfkennis te vergroten om er vervolgens wat mee te gaan doen. Het maken van video-opnames van een speler of van het team is ook een goed werkend middel om bewustwording te bevorderen. Bij zelfcontrole gaat het vooral om je focus op je eigen gedrag mbt de training of de wedstrijd en je niet te laten afleiden door bv. het gedrag van je medespelers, tegenstanders, toeschouwers, scheidsrechter of zelfs je coach. Ook een reëel verwachtingspatroon van jezelf of van je team is belangrijk voor je zelfcontrole. Het planmatig opleiden van voetballers in voetballen Opleidingsplan per leeftijdscategorie Om per leeftijdscategorie en door de verschillende leeftijdscategorieën heen (als een rode draad) te bepalen waar jeugdvoetballers zich verder in moeten ontwikkelen en hoe dat binnen SC Bolsward verder ingevuld wordt, wordt per leeftijdscategorie antwoord gegeven op de volgende vragen: Hoe voetbalt deze leeftijdscategorie? Wat moeten ze vanuit die beginsituatie verder ontwikkelen? Wat zijn leeftijd-typische kenmerken waar je als trainer en coach rekening mee moet houden als het gaat om het beïnvloeden van het voetballen? Hoe vertaalt dit zich naar trainingen? Welke eisen stelt dit aan de trainer? Hoe vertaalt dit zich naar wedstrijden? Welke eisen stelt dit aan de coach? Wat is het voetbalaanbod voor deze leeftijdscategorie? In het kader van dit Voetbaltechnisch Beleidsplan worden per leeftijdscategorie alleen de rode draad (de ontwikkeling van voetballers door de verschillende leeftijdscategorieën heen met de uitgangspunten van de VTON), de structuur van de trainingen ook weer vanuit de gedachte van de VTON en het voetbalaanbod kort aangegeven. Een volledige uitwerking per leeftijdscategorie wordt weergegeven in bijlagen. De rode draad (vertaald in opeenvolgende opleidings- en coachingsdoelstellingen) binnen SC Bolsward is de volgende: SC Bolsward | Voetbaltechnisch Beleidsplan | Augustus 2016
22 Online Touch Home