kop praktijkindex Altius Zeewolde - Ingrid van der Vlist Marsweg 24a - www.altiuszeewolde.nl Centrum voor Complementaire Geneeskunde Planetenveld 23 - www.ccgonline.eu Coloriet - De Sfinx Flevoweg 59 - www.coloriet.nl Contextuele hulpverlening Mirjam - Mirjam Janssens-Stam Gezelweg 15 - www.contextuelehulpmirjam.nl Craniopraktijk Zeewolde - Marjolein Hortensius Muiderweg 39 - www.craniopraktijkzeewolde.nl Fysiotherapeutisch Centrum J.W. Hage - Jan Willem Hage Vlietstroom 1 - www.fysiohage.nl Pulpo Coaching - Peggy Klein Gildenveld 26e - www.pulpocoaching.nl PodoCare - Corine van den Heuvel Gildenveld 83/Mast 28 - www.podocare.net Van Nature Uitvaartzorg - Simon Rhijnsburger Essenburgh 8 - www.vnuitvaartzorg.nl Nalatenschapscoach - André Post Schepenveld 44 - www.andrepost.nl coosa Natuurlijk Meladol van de Zwitserse producent Cibdol zorgt voor een betere nachtrust door het hormoon melatonine, CBD (75 mg) en vitamine B6. De unieke formule zorgt voor een diepe doordringing van CBD in het weefsel. Een gestructureerde en diepe slaap is het gevolg. Meladol bevat alleen natuurlijke ingrediënten tegen stress en slapeloosheid. In sommige gevallen moet het lichaam even kort ‘wennen’. Verkrijgbaar bij: De Winkeltjes | Ravelijn Raadpleeg altijd een professional (zoals een huisarts of specialist) bij twijfel over het gebruik. De Zeewoldese Karin Hut pakte dat anders aan en bracht een uniek kookboek uit. Ze kookt al een jaar koolhydraatarm voor zichzelf en voegt voor de rest van het gezin koolhydraten toe. ‘Je kook dus in één keer voor jezelf én voor je gezin’. Dat even simpele als slimme idee is de basis voor het kookboek ‘Kook in een keer!’, dat net op de markt is. Karin is de oprichter van Easyslim. nu, een afslankformule die werkt met een geavanceerd apparaat dat via ultrasound en elektrostimulatie zorgt voor zowel vetafname en spieropbouw en momenteel circa 45 (franchise) vestigingen telt. Karin merkte dat er naast de behandelingen met het apparaat ook veel vraag was naar koolhyVermogen FysioHage.nl Vlietstroom 1 3891 EM Zeewolde T 06 2018 2001 snel en effectief! Fysio- en manuele therapie, echografie, peesklachten, shockwave André Post nalatenschapscoach voor nu en later Zoekt u een vertrouwenspersoon die meedenkt over het regelen van uw nalatenschap of het afhandelen van een erfenis? Uw administratie en nalatenschap op orde met een Persoonlijk Levensdossier. Voorkom verrassingen en bel voor een vrijblijvend gesprek aan de keukentafel 06 5178 5625 Praktijkadres: Schepenveld 44 | www.andrepost.nl Blijf (sport)blessures de baas Marsweg 24, Zeewolde | T 036 8489226 | www.altiuszeewolde.nl Samen in beweging naar een hoger niveau! Wielrenners kennen het al, de vermogensmeter die je inspanning, in Watt uitgedrukt, meet. Nu zijn er ook vermogensmeters voor hardlopers. Dit heeft voordelen omdat er nu een vaste maat is waarmee je de inspanning tijdens een training of wedstrijd kunt uitdrukken. Vermogensmeters (Power meters) geven ‘live op het horloge’ aan hoeveel kracht het lichaam levert om deze weerstanden te overwinnen. Als je (uit een test) weet dat je 300W kunt volhouden, dan hou je die waarde aan, ook wanneer je snelheid en hartfrequentie verandert bij heuvels en (tegen) wind. Het geleverde vermogen is een optelsom van onder andere spierkracht, uithoudingsvermogen, zuurstoftransport, hart- en longfuncties, metabole processen (‘energieprocessen’) en loopefficiëntie zoals de paslengte, de cadans (aantal passen per minuut), arm- en beenbeweging, verticale verplaatsing van het lichaam, om er maar een paar te noemen. Een ‘kritische grens’ wordt bereikt als het lichaam tijdens de inspanning niet voldoende voedingsstoffen kan ‘verbranden’, er een zuurstoftekort ontstaat en afvalstoffen (onder andere melkzuur) niet meer afgebroken of hergebruikt kunnen worden (verzuring). Deze grens kunnen we in het laboratorium meten (zuurstofverbruik, verzuring), maar nu ook met de vermogensmeter. Maar… er is meer mogelijk. Als je op een vast parcours, of op een atletiekbaan steeds een zelfde afstand kunt lopen (afstand staat vast), kun je experimenteren met een groot aantal variabelen. Je loopt de bepaalde afstand met steeds hetzelfde vermogen (Power) en noteert steeds de gelopen tijd. Met voldoende rust tussendoor kun je experimenteren met bijvoorbeeld een iets grotere paslengte, hogere pasfrequentie (gebruik metronoom, bijvoorbeeld een app op je telefoon), letten op een korter grondcontact (‘op hete kolen lopen’), meer arminzet, iets hogere voetinzet, verschillende loopschoenen, ‘red or green hill’ training et cetera. Zo kun je zien welke variabelen bij jou een gunstige invloed hebben op je loopefficiëntie. Vermogensmeters zijn nu nog losse apparaatjes, maar ze De natuurvoedingswinkel van Zeewolde Biologische groente, vlees en (desem)brood Specialist in dieetproducten (glutenvrij, spelt, suikervrij, koolhydraatarm) Openingstijden winkel: di t/m vrij 09.30 - 17.00 uur za 09.30 - 15.30 uur maandag gesloten Boerderijwinkel MMM - Gelderseweg 30c - T 036 523 4964 - wwww.zorgboerderijzeewolde.nl zullen waarschijnlijk binnenkort al in hardloophorloges worden opgenomen. Een aanrader voor de hardloper die het maximale eruit wil halen. Overigens staat de voetcontacttijd en de daarmee samenhangende ‘leg spring stiffness’ waarschijnlijk in verband met het ontstaan of voorkomen van (achillespees) blessures. Wij zoeken het uit, mede dankzij de nieuwste technieken. Meten is weten! draatarme recepten en tips die een gezonde leefstijl promoten. ‘Onze klanten willen geen ingewikkelde toestanden in de keuken, zo willen de meeste mensen niet twee keer koken; voor zichzelf wat anders dan voor hun gezin. Zo ontstond het idee van dit kookboek. De mensen hoeven maar één keer te koken. Zelf eten zij koolhydraatarm en voor hun gezin worden de koolhydraten (rijst, brood, pasta of aardappels) op het laatst toegevoegd.’ De recepten zijn gemaakt door haar medewerkers, maar ook door klanten en franchisenemers die hun Zeewoldenaren die ook wel eens willen kennismaken met Easyslim.nu kunnen terecht bij Karins eigen vestigingen in de buurgemeenten Almere en Lelystad of bij de franchise studio in Harderwijk. koolhydraatarme kookkunsten met haar deelden. Omdat de kerstperiode eraan komt, zijn er ook een aantal kerstrecepten opgenomen. Het kookboek kost 19,95 euro en is er niet alleen voor de klanten van Easyslim.nu. Het is ook te bestellen door een mailtje te sturen naar kookboek@easyslim.nu EASYSLIM.NU jezelf omdat je een dieet volgt en dan nog eens koken voor het gezin. Dat is omslachtig en volhouden lukt niet iedereen. Gezond en Uniek kookboek ‘Kook in één keer’ Eerst koken voor Al ruim 25 jaar is Jan Willem Hage, (sport-) fysiotherapeut, manueel therapeut en sporter, actief in Zeewolde. Hij begeleidt en behandelt (top)sporters van uiteenlopende takken van sport en op verschillende niveaus, zowel lokaal als (inter-) nationaal. op 30ml 25,voor een betere nachtrust Meladol
11 Online Touch Home