tussen doen . Dagelijks meditatie, visualisatieoefeningen of de ‘Tibetaantjes’, een set oefeningen die voortkomen uit het Tibetaans boeddhisme . Eens per jaar een retraite, dus een stilteweek, of een cursus Tai Chi of Qi Gong in Thailand . Je dagelijks verwonderen en verbazen met de vraag: wat gebeurde er of wat gebeurt er nu? Tip: sommige leidinggevenden reflecteren op eerdere situaties in de file op weg naar huis . Gesprekken met vrienden, waarin je je ervaringen deelt . Filosoferen, kunst bestuderen en boeken lezen . Juist geen boeken lezen om geen input van buitenaf te krijgen, zodat je optimaal naar jezelf kan luisteren . Iedere dag iets nieuws leren . Bewust in de file staan . Pijn aangaan, doorvoelen van de pijn . Wandelen langs het strand met een coach . Op vakantie gaan ‘in mijn hoofd’ . Sporten, bijvoorbeeld hardlopen . Yoga . De drietrap: ‘Spreek uit – Spreek aan – Spreek af’, als leefstijl hanteren . En tot slot… door niets te doen & aten 118 tussentijd creëren
120 Online Touch Home