P920151 Afgiftekantoor 3620 Lanaken Infokrantje – Verschijnt 4 x per jaar v.u. Karel Van Suetendael Dreef 14, 3600 Genk Jaargang 8 nr 2 Editie 15 maart 2023 voor de maanden april, mei en juni 2023
Beste, Dat de tijd vliegt moet ik je niet vertellen. Dat hij dan ook nog al eens drastisch verandert maakt het soms ook wel moeilijk om te aanvaarden. Wat ik al geleerd heb is om je zo snel mogelijk aan te passen en zo snel mogelijk er je voordeel (proberen) uit te halen. Zo zijn er de prijsstijgingen, maar daar zie ik geen mogelijkheid om er een voordeel uit te halen. In tegendeel zelfs. Wij zien ons genoodzaakt om de prijzen tijdens komende activiteiten ook wat op te trekken, als wij willen blijven verder werken. Maar soms bieden er zich toch vanzelf oplossingen aan. Zo weet je al dat Alfons Kelchtermans, Fons voor de oudgedienden, er mee stopt om het tijdschriftje te maken. Even hebben wij gedacht om over te schakelen naar een nieuwsbrief maar er heeft zich dus vanzelf een oplossing aangeboden. Twee eigenlijk. Een nieuw team gaat zich toeleggen op ons tijdschrift. Nadine Delhougne, ja de dochter van Jean, gaat de teksten enz. verzamelen en Jannes Kalkhuis, winnaar van onze eerste prijsvraag, gaat het in een nieuw ontwerp steken. Samen met ondersteuning van Fons als ervaringsdeskundige. Dan is er Jean Delhougne, onze penningmeester voor zover hij nog voorgesteld moet worden, zal van plaats wisselen met Nico Gillisen en ook met een overgangsperiode. Waar Jean, Nico zal inleiden in de geheimen van een strikte boekhouding. Ten gepaste tijd zullen beide uittredenden met de nodige egards bedacht worden. Later hier meer over. Eerst gaan wij nog even lezen in ons tijdschriftje “oude” stijl. De nieuwjaarsreceptie in een ander jasje is volgens de deelnemers ook weer geslaagd. Een klein verslagje en enkele foto’s geven een indruk. Februari en maart waren rustig wat activiteiten betreft maar het blijft achter de schermen druk met de voorbereidingen voor de volgende activiteiten en vergaderen met al de diensten waar wij mee samenwerken. 3 maart hebben wij nog een lezing gegeven aan de vereniging Carpe Diem, de diabetes tsunami. Maar in april kijken wij uit naar uw aanwezigheid bij de infosessie over de diabetesvoet. En dan zijn we al in juni met nog een superactiviteit voor het hele gezin. Een boottocht op het Albertkanaal met een lekkere maaltijd. Op tijd inschrijven want er kunnen maar 50 personen mee, anders stijgt de prijs aanzienlijk omdat er een extra bemanningslid mee moet. OPROEP Wij blijven het herhalen. Elke hulp is welkom. Onze werkzone is van Dilsen-Stokkem tot in Voeren via As, Opglabbeek, Genk, Zutendaal, Lanaken. In al deze gemeenten zoeken wij “ambassadeurs” om onze afdeling te vertegenwoordigen in de lokale gezondheids- welzijnsraden. Daar moet je niets voor kunnen. Enkel gemotiveerd zijn en (liefst een, of toegang tot, een computer) dan komt de rest vanzelf. Ik spreek uit ervaring. Laat je horen en wij helpen je graag op weg. Mijn vriendelijkste groet Karel In dit nummer vind je: Inleidend woord van de voorzitter Verslag nieuwjaarsreceptie Infosessie Diabetes Tsunami In memoriam Programma april en juni Een interview met .... Een recept uit ons kookboek Jaarprogramma 2023 Algemene informatie 2 3-5 6 6 7 8-9 10 11 12 2
Nieuwjaarsreceptie zaterdag 02 02 2023 in de Flééketaer in Genk Na een zenuwachtige voorbereiding konden wij eindelijk onze receptie klaarzetten. De muzikanten hebben hun installatie getest, de diapresentatie loopt, glazen en de Cava staan klaar, laat de gasten maar komen. Even passen om de tafels juist gezet te krijgen, dan de nieuwe tafellakens en daar op de mooie versiering. 3
Na een kort welkomstwoordje door de voorzitter ging het echt van start. Dit jaar hadden wij live muziek voorzien van duo TwinSound. Na wat afstemmen tussen de mensen die goed horen en vonden dat het te luid stond en de slechthorenden die vonden dat het te stil stond verliep de namiddag gezellig en rustig maar ook snel. De soep en de broodjes werden gesmaakt. Er werd volop gebabbeld en gelachen met ondertussen een hapje van het schoteltje met fijne groentjes i.p.v. chips of nootjes. Wij mochten ook enkele nieuwelingen en terugkomers verwelkomen. Er zijn er zelfs enkelen gezien die aan het dansen waren. Er stond ook een gift box voor ons goed doel van dit jaar. Namelijk financiële ondersteuning voor kinderen met diabetes uit kansarmoede om ze de kans te geven om mee op sportkamp te gaan. Onze dank aan diegene die hier al en bijdrage in hebben gedaan. 4
Er is natuurlijk ook iets tegengevallen, de prijs van de broodjes. Die waren meer dan verdubbeld tegenover 2021. Daarom heeft de voorzitter op het laatste moment toch maar beslist om de koffie betalend te maken. Zo kwamen wij niet teveel in het rood. Wij zijn in ieder geval dankbaar voor al die tevreden aanwezigen en daardoor ook gemotiveerd om het volgend jaar opnieuw te doen. Natuurlijk weer heel anders dan dit jaar, verrassend, speels, voor jong en oud. De foto’s van de namiddag kan je bekijken op onze website www.diabetesmaol.be Wij kijken er alvast naar uit om u dan met nog meer te mogen begroeten. Bij het naar huis gaan kreeg iedere deelnemer nog 2 leuke attenties mee. 5
Infosessie “Diabetes Tsunami” bij Carpe Diem in zaal Kempengalm In memoriam Op vrijdag namiddag 03 03 2023 hadden Nadine Wijns en Karel een afspraak met de organisatie Carpe Diem. In zaal Kempengalm in Zwartberg, dat is dicht bij waar vroeger de zoo geweest is. Een toch mooie groep van 15 deelnemers waren heel geïnteresseerd en onder de indruk. Nadien hadden ze veel gerichte vragen. Na afloop hebben wij nog wat diabetes folders en pennen uitgedeeld waaronder ook de folder test je risico. Twee personen wilden zich zelfs lid maken. Vooral omdat wij aanhaalden dat men het lidgeld bij sommige mutualiteiten kan terugkrijgen. Hopelijk lukt het hen om zich op de website in te schrijven. Het blijft belangrijk om deze infosessies te geven om zo ons streefdoel om aan preventie te doen ook waar te maken. In juni is er nog een sessie in Sledderlo, ook in Genk, naar aanleiding van zorgzame buurten. Een initiatief van Welzijn Vlaanderen. Meer info volgt nog. Ben je bij b.v. Samana, om maar één te noemen, of een andere vereniging, stel eens aan het bestuur voor dat wij een infosessie komen geven. Wij komen graag, het is onze missie. Alle informatie vind je op het gekende adres. 6
Programma april Diabetesvoet, Programma Juni nieuwe technieken Zaterdag 22/04/2023 om 14u Boottocht met kleine lunch kinderen ook welkom Zaterdag 24/06/2023 om 12u Locatie: Aula ZOL Genk, Schiepse Bos 6, 3600 Genk Spreker: Arts en verhaal van een getuige Prijs: €2 voor leden en partner en V.T. €5 voor niet leden, 1 consumptie en parking inbegrepen voor iedereen. Accreditatie mogelijk Info: info@diabetesmaol.be 0473/24 34 05 Inschrijven: voor 15/04/2023 op BE04 7845 2058 9831 met vermelding aantal deelnemers of info@diabetesmaol.be Locatie: Limburgia Cruises, Scheepvaartkaai 5D, 3500 Hasselt Prijs: €38 p.p. kinderen t.e.m. 12 jaar €20 Info: info@diabetesmaol.be 0473/24 34 05 Inschrijven: voor 16/06/2023 op BE04 7845 2058 9831 met vermelding van aantal deelnemers en kinderen. OPGELET: Naam en Voornaam vermelden = wettelijke verplichting scheepvaart 7
INTERVIEW met ..... Veronique Delhougne Vandaag ben ik op bezoek bij Vero, een jonge vrouw die ongeveer 2 jaar geleden te horen kreeg dat ze diabetes heeft. Op een avond zat ik TV te kijken en ineens ging het licht uit, in die zin zag alles heel wazig alsof er een dikke mist hing. Eerst dacht ik dat ik een toeval had gekregen. Geen idee wat er gebeurde. Na wat afgewacht te hebben dacht ik misschien wat vermoeidheid, een zware dag gehad. Uiteindelijk ben ik maar gaan slapen in de hoop dat het na een goede nachtrust wel over zou zijn. Spijtig genoeg was er geen beterschap bij het opstaan. Die ochtend moest ik net inkopen gaan doen maar ik zag de rotonde niet in het dorp ik zag enkel een vage omlijning. Dan ben ik toch maar naar de huisarts gegaan. Bij aankomst bij de huisarts heeft ze mijn ‘suiker ‘gemeten en die was erg hoog, zo hoog dat mijn arts ervan schrok. Dit had een rechtstreeks effect op mijn ogen. Voor de rest had ik niets gevoeld ik was niet ziek. Toch moest ik alle moed bij elkaar zoeken en iets ondernemen als ik terug wilde normaal kunnen zien. Mijn huisarts is hier wel mijn rots in de branding geweest. Ze gaf mij niet dadelijk een streng dieet maar stelde mij meer een andere manier van eten voor, een andere levensstijl. Eerst moest ik een hele tijd thuisblijven en proberen mijn ogen in orde te krijgen, als we ze al beter zouden krijgen. Dus het volgende was een bezoek aan de oogarts en die heeft alles opgemeten, ook hij verzekerde mij dat dit door de ‘suiker’ kwam. Een andere levensstijl voor mij is regelmatiger gaan eten, ook een stuk minder vet, meer bewegen want dat heeft mijn lichaam dus wel degelijk nodig. Een hele nieuwe manier met voeding omgaan. Heel belangrijk was mijn gewicht onder controle te krijgen; volkorenpasta, zilvervliesrijst, groenten en maar 1 koekje bij de koffie. Alles omgooien zou niet kunnen voor mij dan zou ik gek worden. Maar het lukt me wonder wel, ja er zijn dagen dat het minder lukt maar dat zal wel iedereen wel eens overkomen. 8
Dan heb ik ook medicatie gekregen “METFORMINE” ook iets voor cholesterol en bloeddruk. Al heel snel zag ik verandering en was ik eigenlijk al 15 kg kwijt. En stilaan ging de ‘suiker’ ook naar beneden. Ik moest zelf niets meten maar wel om de zoveel weken naar de huisarts gaan om alles na te kijken. In het begin nam ik 2 pilletjes Metformine en nu ben ik zover dat ik eigenlijk niets meer hoeft in te nemen maar omdat er in de familie veel trombose voorkomt heeft men mij aangeraden 1 comprimé te blijven innemen. Het belangrijkste nu is mijn gewicht onder controle te houden. Alles proberen te doseren. Als ik ga werken probeer ik mijn boterhammen te verdelen, tomaatjes mee te nemen zodat ik altijd iets kan eten als ik honger krijg. Zo kan ik iets pikken, want officieel mogen we niet eten achter het stuur, je moet altijd uitkijken want er zijn passagiers die je filmen als je echt een boterham zou eten of drinken achter het stuur. Toen ik de diagnose diabetes kreeg was het wel even schrikken, mijn ouders nog het meeste. We zijn ook erfelijk belast. Mijn oma, mijn ooms hebben allemaal diabetes. Het maakte mij wel vastberaden om alles te doen om terug normaal te kunnen zien. Het is me gelukt, mijn ogen zijn volledig hersteld en ik heb er helemaal niets aan overgehouden. Op het werk en bij mijn vrienden heb ik alles verteld over mijn wat ik allemaal had en wat kon en niet kon. De eerste reactie op het werk was oei, dat is wel erg maar in het begin denken ze dat je zomaar iets uitvindt. Ze zien je rondlopen en je ziet er niet ziek uit maar vanbinnen is er wel degelijk iets aan de hand. Het is niet alleen mijn levensstijl maar toch ook de onregelmatige uren, de stress die je dagelijks meemaakt die ertoe bijdraagt dat je meer en verkeerd gaat eten. Sinds kort hebben we een nieuwe baas die wel oren heeft naar wat betere uurroosters. En als er problemen zijn kunnen we er wel eens erover praten. Mijn vrienden steunen mij wel, als we bijvoorbeeld naar de bioskoop gaan nemen we geen popcorn of chips, maar wel een grote fles water en gaan we nadien een kop koffie drinken. Voor de toekomt hoop ik dat ik het kan volhouden want ik wil nog veel dingen ondernemen. Maar éénmaal diabetes is altijd diabetes, dus voorlopig nemen we iedere dag hoe hij komt. 9
Noedels met gewokte groenten en rundsreepjes Ingrediënten voor 4 p / 1 portie = 59g - KH = 4,7KHRW 500g rundsreepjes 4 wortelen 1 spitskool (600g) 250g sojascheuten 2 sjalotten Gember 1cm 2 teentjes knoflook 200g (volkoren)noedels/wokmie (droog gewogen) 3el zonnebloemolie 2el sojasaus Zwarte peper Bereiding • Snijd de wortelen in dunne staafjes (0,5 bij 4 cm). Snipper de sjalotten en knoflook fijn. Hak de gember fijn. Snijd de spitskool in 2, verwijder de harde kern en snijd in reepjes. • Verhit 2el olie in een wok of grote pan en bak de rundsreepjes in enkele minuten gaar. Haal ze uit de wok. • Verhit 1el olie en roerbak de fijngesnipperde sjalotten en de knoflook glazig. • Voeg de gember, wortelstaafjes en spitskool toe en bak op een hoog vuur. Giet er de sojasaus bij en blus tussendoor met beetjes water. Blijf voortdurend roeren. Als wortel en spitskool bijna gaar zijn, voeg de sojascheuten toe en laat nog even al roerend sudderen op een matig vuur. • Bereid intussen de noedels/wokmie volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking: Kook gaar in lichtgezouten water en giet af OF strooi de noedels op het laatste in de wok en roerbak nog even mee. • Doe de runderreepjes en de noedels terug in de wok en meng goed onder elkaar. Kruid af met zwarte peper. • Verdeel de noedelwok over 4 kommetjes of diepe borden. Tip Je kan bij dit gerecht natuurlijk variëren met de groenten. Ook een ander stukje vlees zoals kip of scampi of … Smakelijk! Diëtist Liesbeth Theunis 10
Familie - Wandeling en BBQ. Zaterdag 02/09/2023 OM 14U Met speeltuin, kinderboerderij, burcht ruïne, terras, wandelen ook voor kinderen. Locatie: Pietersheim, Neerharenweg 12 3620 Lanaken Prijs: leden en partner €38 p.p., niet leden €43 p.p., kinderen t.e.m. 12 jaar €20 Info: info@diabetesmaol.be T - 0473 24 34 05 Inschrijven voor 26/08/2023 op BE04 7845 2058 9831 met vermelding van aantal deelnemers en kinderen. Familie Kookworkshop. Koude feestelijke hapjes en schotels. Zaterdag 14/10/2023 OM 14u Locatie: Zaal De bol, Lucien Londostraat 3600 Genk Spreker: C. Moors, diëtiste. Prijs: gratis voor MaOL leden, partner en kinderen. Niet MaOL leden en V.T. €4. 1 consumptie inbegrepen. Inschrijven: voor 07/10/2023 om voldoende groenten en fruit te bestellen. op BE04 7845 2058 9831 met vermelding van aantal deelnemers en kinderen. Info: info@diabetesmaol.be T - 0473 24 34 05 Wereld Diabetes Dag. (WDD) Dinsdag 14/11/2023 heel de dag Locatie: Wandelgangen Zol Genk, Zol Lanaken, G.C. Althea. Blauw verlichte gebouwen, op diverse locaties in de regio MaOL. Spreker: MaOL, diabetes team Zol, Althea G.C. Prijs: gratis Info: info@diabetesmaol.be T - 0473 24 34 05 Inschrijven: niet nodig 11
GRATIS INFOLIJN 0800 96 333 9u - 15u elke werkdag behalve dinsdagvoormiddag infolijn@diabetes.be www.diabetes.be Voor al onze leden: wekelijkse turnles voor personen met diabetes op *dinsdag van 10 u tot 11 u Sporthal SportingGenk park contact Mita Geurts Tel. 0485/86 41 50 email: mitageurts@gmail.com *dinsdag van 19 tot 20u Zaal De Blookberg Blookbergstraat 7, 3690 Zutendaal contact Irene Loos Tel.: 0495/42 23 09 email: ireneloos@hotmail.com Iedere dinsdag (Nordic)wandelen in het sportbos te Genk om 10u +- 4 Km (= 1u) Contact Karel Van Suetendael Tel: 0473/24 34 05 email: info@diabetesmaol.be Bezoek ook onze website en facebook www.diabetesmaol.be https://www.facebook.com/diabetes.liga.maol 12
1 Online Touch