Miracle Morning Op de voorkant van het boek Miracle Morning staat in grote letters ‘zes gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8 uur ‘s ochtends’. Dat is nogal een belofte. Ik nam de proef op de som en deel mijn ervaringen. door Maykel Kicken Miracle Morning (wonderlijke ochtend) is een ochtendritueel dat de Amerikaan Hal Elrod bedacht. Hij beschreef het in zijn gelijknamige boek. Elrod beschrijft een ochtendroutine die ervoor zorgt dat hij iedere ochtend blij wakker wordt (‘zoals op mijn verjaardag’) en een productieve dag heeft. Het boek is ook in het Nederlands te koop. wat is het? Concreet bestaat de Miracle Morning uit zes onderdelen (zie kader) die samen zorgen voor meer focus, positiviteit, regelmaat en bewustzijn. Door deze zes stappen elke ochtend consequent te doorlopen bouw je een routine op die steeds vanzelfsprekender vol te houden is. Juist in de ochtend werpt deze procedure zijn vruchten af omdat er nog geen sprake is van de ‘waan van de dag’. werkt het? Nou en of! Na de vertaling klinkt de Amerikaanse oorsprong nog goed in de tekst door. Dat maakt dat de tekst soms wat overdreven aan doet en ik eerlijk gezegd vaak dacht: ‘eerst zien, dan geloven’. Desondanks ben ik inmiddels een fan van de Miracle Morning. Het brengt mij focus en mijn eigen woorden en gedachtes werken heel krachtig voor mijn motivatie. Ik begin rustig aan mijn dag en kijk bij het slapen gaan al uit naar de ochtend, ook al moet ik er een uur eerder voor mijn bed uit. voor mantelzorgers Het zorgen voor uw naaste kost vaak veel tijd of een uur eerder opstaan klinkt om andere redenen misschien niet aantrekkelijk. Ziet u er tegen op eerder op te staan? U kunt klein beginnen. In het boek beschrijft Elrod een manier om 14 VOOR ELKAAR
15 Online Touch Home