vrienden, zijn onder andere: • Je gezondheid • Je financiële situatie • Je levensgeschiedenis • details over je relatie • dingen die je emotioneren het zo belangrijk voor je om dit te delen? • Kijk naar het stuk zelfregulatie, waaraan voel je in je lijf dat je oversharet? • Wat zijn de triggers voor jou? Kan twee glazen wijn zijn, of veel prikkels op een feestje… doseren in plaats van oversharen okee, niet oversharen dus. maar…. Hoe zorg je er dán voor dat iemand van level 3 (maatjes) ooit een level 4 wordt? dat begint met goed opletten wat je vertelt. overspoel iemand uit level 3 niet met persoonlijke informatie. een vriendschap bouw je op door iedere keer een klein beetje te vertellen. doseer je verhaal zowel qua inhoud als qua hoeveelheid. en, ook belangrijk: vriendschap gaat over wederkerigheid. dus stel ook vragen aan de ander. eveneens met mate . de tips op een rijtje: • bedenk wat eigenlijk je boodschap is. Waarom is 12 I&W mAGAZIne nr 2 - 2022 • bekijk de mensen in jouw leven vanuit de 5 levels. Wie zit in welk level? bedenk wat je met wie wilt delen en of dit ‘klopt’ met het level. • denk aan situaties uit het verleden: waar ging het mis en hoe kan het beter nu je dit weet? • oefen dit! Wees wel lief voor jezelf, het hoeft niet meteen perfect te gaan. oefen deze week eens met alleen praten over koetjes en kalfjes, zonder je hele hebben en houden op tafel te gooien. Vooral met de eerste en tweede levels. bewaar wat je echt raakt voor je vrienden. Als dit goed gaat, kun je verder oefenen met je maatjes in level 3. Heel veel succes hiermee!
13 Online Touch COLUMN Home