Rouw en verlies Erik, inmiddels voormalig cliënt, raakte betrokken bij een ernstig auto-ongeluk. Bij de start van zijn behandeltraject zei hij: “ Als ik niet meer kan worden wie ik was, wil ik graag kunnen zijn met wie ik nu ben.” Op de vraag of dat is gelukt, antwoordt hij nu: “ Bij Hersenz heb ik geleerd dat verlies omarmen je grootste winst kan zijn!” Eerste stappen en tips Roel: “ Als mensen worstelen met verlies, zijn de eerste stappen vaak klein, en dat is precies goed. Rouw is geen probleem dat je moet oplossen, maar een proces dat je moet doorléven. Dat begint met ruimte maken: voor gevoel, voor rust, voor wat er is.” Roel benoemt een paar concrete eerste stappen die helpend kunnen zijn voor mensen met NAH: • Sta jezelf toe om verdrietig te zijn. Veel mensen proberen rouw weg te drukken, maar gevoelens willen gevoeld worden. Verdriet is geen zwakte, het is een gezonde reactie op iets waardevols dat je bent kwijtgeraakt. • Vertel je verhaal. Zoek iemand die echt luistert. Een vriend, professional of lotgenoot. Door te praten orden je je gedachten en geef je betekenis aan wat er is gebeurd. • Zorg voor een vaste dagindeling. Ook al voelt het zwaar: opstaan, douchen, een wandeling maken zijn allemaal dingen die structuur geven en herstel bevorderen. • Schrijf iets op. Schrijven helpt om afstand te nemen van wat zich in je hoofd blijft herhalen. Het maakt zichtbaar wat je denkt en voelt. • Stel kleine, haalbare doelen. Rouw brengt je vaak uit je evenwicht. Door iets kleins te ondernemen, hoe eenvoudig ook, ervaar je weer een beetje regie. • Zoek betekenis, niet direct oplossingen. Vraag jezelf niet af: “Hoe kom ik hiervan af?”, maar eerder: “Wat is voor mij belangrijk, ondanks alles?” 24 verder met hersenletsel
25 Online Touch Home