50 Mandeguod (Hard)lopen is meer dan rennen Mirjam Boomsma leert je lopen in balans Tekst: Maaike Kuipers Met ups en downs probeer ik het zo af en toe ook: hardlopen, of eigenlijk joggen, want echt snel gaat het niet. En om nou te zeggen dat ik het voor de leuk doe, nou nee. Vooral voor de kilo’s en de conditie. Ik weet zeker dat velen met mij er net zo over denken, en het ook proberen. Kijk maar naar de loop Rûnom Mantgum die in 2016 voor het eerst van start ging en waar veel Mantgumers aan meededen. Ineens deden er mensen mee die je eerder nooit zag rennen of van wie je het niet had verwacht. Schijnbaar kun je dus toch leren om een X aantal kilometers achter elkaar te rennen en er nog plezier in te hebben ook. Dat zoiets niet vanzelf gaat is logisch, maar er is meer. Mirjam Boomsma, dorpsbewoner en hardloopcoach weet er alles van. Sinds een aantal jaren is zij gediplomeerd trainer in chiwalking en chirunning. Mirjam: ‘De Chi Runningmethode maakt gebruik van alle (verborgen) spieren die in je romp zitten. Daar zit meer kracht dan iedereen denkt. Het is een aanpak die voortvloeit uit o.a. yoga, pilates en tai chi. De nadruk bij deze vorm van lopen ligt op de juiste stand van het lichaam. Je loopt of rent dan ook niet vanuit je benen en op snelheid of kracht, maar vooral door een juiste lichaamshouding en lopen vanuit de kernspieren vanuit je romp.’ Mirjam heeft door eigen ervaring ontdekt dat (hard)lopen meer is dan heel snel je voeten vooruitzetten. Enkele jaren geleden kampte ze zelf met een aantal blessures waar ze maar niet van af kwam. Mirjam: ‘In 2018 kwam ik in aanraking met Chirunning. Ik heb daar toen een pittige opleiding in gevolgd en sindsdien ben ik één van de 20 chiinstructeurs die deze looptechniek mag geven en ben ik, niet onbelangrijk, ook van mijn blessures en klachten af.’ Concreet komt het er op neer dat Mirjam kijkt naar hoe jij loopt. Hoe kun jij je lichaamshouding verbeteren? Wat voor effect heeft dat op de manier waarop je je voet neerzet? Wat is je spierspanning? Ook krijg je een persoonlijke videoanalyse. Het resultaat is dat je meer bewust bezig bent met je lichaamshouding en van daaruit met meer ontspanning kan (leren) lopen. Met als doel om blessurevrij te blijven, maar ook om met minder moeite sneller en verder te lopen. Klinkt niet gek, want na een paar honderd meter heb ìk pijn in mijn rug,
51 Online Touch Home