Meer veerkracht op de werkvloer: Maak mentale gezondheid bespreekbaar DOOR: EVELINE AAN DE WIEL Toen Estrella van Toor op LinkedIn aanbood om een overzicht te delen met 38 vragen die je kunt stellen om mentale gezondheid op de werkvloer op een luchtige manier bespreekbaar te maken, ontplofte haar inbox. De lijst werd meer dan vijfduizend keer aangevraagd. “Daaruit blijkt wel dat dit thema enorm leeft,” constateert de medeoprichter van FullCharge BV. “Mentale gezondheid wordt vaak gezien als een beladen onderwerp, maar het bespreekbaar maken biedt enorme kansen.” “We hebben een soort plaatje gecreëerd op de werkvloer, en ook daarbuiten, dat het altijd goed moet gaan,” merkt Estrella. “Op je werk moet je gewoon presteren, daar word je voor betaald. Maar van binnen heeft iedereen weleens een mindere dag. Veel mensen ervaren stress en een hoge werkdruk, maar we zijn het niet gewend om over ons gevoel te praten. Leidinggevenden doen dat zelf vaak ook niet. We doen liever alsof het allemaal goed gaat. En zolang iedereen dat doet, wordt het lastig om dat patroon te doorbreken. Maar het is niet vol te houden. Langzaam loopt je batterij steeds verder leeg.” KLEINE STAPJES, GROOT RESULTAAT Ook Estrella en haar broer Jordy kampten zo’n tien jaar geleden met stress en onrust. Ze besloten te gaan experimenteren met kleine veranderingen in hun dagelijkse keuzes. “We zijn elkaar gaan uitdagen,” vertelt Estrella. “Zullen we de komende twee weken de dag starten met een wandeling? Wat gebeurt er als we duidelijker onze grenzen aangeven? Al snel merkten we dat kleine veranderingen een groot effect hadden op hoe we ons voelden. Zowel fysiek als mentaal. Dus toen dachten we: kunnen we die kleine stappen die bij ons zo goed hebben gewerkt, vertalen naar een oplossing waarmee we ook anderen kunnen helpen? En zo ontstond het idee voor FullCharge.” Met een team van coaches en neurowetenschappers zetten Estrella en Jordy zich nu in om het verbeteren van mentale gezondheid luchtig en praktisch te maken. Dat begint vaak bij bewustwording, vertelt Estrella. “Wat voor keuzes maak jij op een dag? En hoe voel je je daardoor?” NOAB.NL 15 VITALITEIT
16 Online Touch Home