Tip 4: gebruik je kennis en speel in op de omstandigheden Vraag jezelf daarnaast af of je al voldoende kennis hebt (in dit geval over gezonde voeding). Houd daarnaast rekening met de omstandigheden. Volgens Anja kun je nog zo gemotiveerd zijn om gezond te gaan eten, maar als je net midden in een verbouwing zit, is het minder slim om in die week te starten met afvallen. Wel kun je – voor zover dat mogelijk is – inspelen op die omstandigheden. “Als je altijd op donderdagavond laat thuis bent, heb je geen zin om nog om 20.00 uur een verse maaltijd klaar te maken. Dan kan je dat beter van tevoren klaarmaken. Bedenk dus op voorhand: hoe kan ik daar op inspelen?” Sleutelbegrip Je kunt jezelf steeds afvragen wat je kunt doen om die drie elementen te verhogen. Wie de principes van ‘autonomie’, ‘betrokkenheid’ en ‘competentie’ volgt, doet niks tegen zijn eigen ‘goesting’ in, doet het in samenwerking met mensen en doet waar hij of zij goed in is. Anja: “Hiermee kun je mensen in verschillende contexten motiveren. Dat zit ‘m dus vaak al in hele kleine dingen en dat heb je vaak zelf in de hand. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je alles naar je hand kunt zetten, maar je kunt veel bereiken aan de hand van deze ABC.” Over Anja van den Broeck ‘Maak afspraken hoe je elkaar kunt ondersteunen’ Anja Van den Broeck is arbeids- en motivatiepsychologe. Ze haalde haar doctoraat in 2010 aan de KU Leuven aan de faculteit Psychologie en Pedagogische Wetenschappen en is daar momenteel hoofddocent aan de faculteit Economie en Bedrijfswetenschappen in Brussel en doceert de vakken “Management van Mens en Organisatie”, “The Future of Work en Job Design” en “Actuele topics in Welzijn”. Als lid van de onderzoeksgroep Work en Organization Studies focust ze in haar onderzoek op omstandigheden waaronder mensen optimaal kunnen functioneren en enthousiast zijn voor wat ze doen. Ze bestudeert daarbij het welzijn van werknemers, burnout, engagement, job design, de kwaliteit van motivatie. Haar werk is gepubliceerd in vooraanstaande tijdschriften zoals de “Academy of Management Annals” en “Journal of Applied Psychology”. Anja is bereikbaar via anja.vandenbroeck@kuleuven.be. 7
8 Online Touch Home