GEBOORTEPLAN Het Een geboorte kun je niet plannen, dat is zeker. Maar door vooraf na te denken over wat werkt voor jou, heb je wel invloed op hoe jij op je bevalling terugkijkt. Hoewel je het verloop van de bevalling niet kunt voorspellen, kun je wel voorbereiden op hoe jij wilt dat er met jou wordt omgegaan. TEKST JOSÉ BUITER In je geboorteplan kun je allerlei wensen opnemen, denk aan bevalhoudingen, het uitkloppen van de navelstreng en wel of geen pijnbestrijding. Maar een geboorteplan is ook een manier om aan je zorgverlener te laten weten hoe jij op bepaalde dingen reageert. Waar ga je goed op, wat vind je fijn? Wil je dat alles met jóu wordt besproken of juist met je partner? Wil je veel gecoacht worden of kruip je liever in je eigen bubbel? De één vindt het heel prettig als de verloskundige de beslissingen neemt, die heeft er immers voor gestudeerd. De ander wil alle beslissingen zélf nemen. De grootste groep schippert daar ergens tussenin. Juist in het ziekenhuis kan deze informatie van extra waarde zijn. De zorgverleners daar hebben heel kort de tijd om jou te leren kennen. Een uitleg op papier kan dan ontzettend handig zijn. Maar weet ook dat wat je ook hebt opgeschreven of vooraf besproken, jij mag altijd en op elk moment in je bevalling afwijken van jouw plan. EEN PAAR TIPS VAN DE PROFESSIONALS Leonie “Alles is op te zoeken en op Instagram zie je van alles voorbij komen. Laat je niet té veel beïnvloeden. Vaar vooral op je eigen innerlijke kompas. Wat voor een ander werkt, hoeft voor jou niet te werken.” Halberta “Houd het simpel. Korte zinnen. En schrijf op wat jij echt belangrijk vindt.” Doete “Als verloskundige word ik blij van een geboorteplan. 'Fijn! Zo kan ik jullie ondersteunen'. Schrijf vanuit wat je graag wilt, hoe kan het geboorteteam jou/jullie ondersteunen?” Gonny sluit daarbij aan: “Schrijf wat je nodig hebt. Wat helpt jou? Werk niet vanuit wat je niet wilt.” Klaziena “Een geboorteplan schrijf je niet (alleen) voor je zorgverlener. Je schrijft het vooral ook om jezelf beter te leren kennen en je opties te ontdekken. Bedenk: een geboorteplan is geen verwachting.” Mirjam “Denk bijvoorbeeld ook aan hoe je bent als je ziek bent. Denk jij: ‘Je moet mij helemaal met rust laten. Geen prikkels.’ Dat geeft mij hartstikke veel informatie.” Marije “Mijn tip is om onderaan deze zin (of een variant) te gebruiken: "We hopen op een mooie herinnering aan de bevalling, hoe deze uiteindelijk ook gaat verlopen. Jouw inzet en ondersteuning draagt daar aan bij." BRAINS Omdat je niet alle mogelijke opties en scenario’s in een geboorteplan kan vatten (liever niet zelfs), is het ontzettend fijn als je weet welke vragen je kunt stellen. Want vragen stellen mag altijd. Zelfs als het spoed is, is er (bijna) altijd wel 30 seconden om te overleggen of na te denken. Je kunt hiervoor bijvoorbeeld de BRAINSmethode gebruiken. 12 verwonder magazine B R A I Benefits Wat zijn de voordelen van deze methode of interventie? Wat is het doel? Risks Wat kunnen de gevolgen zijn? Hoe groot zijn de risico’s? En is de kans op volgende interventies dan ook groter? Alternatives Zijn er andere opties die we zouden kunnen proberen? Zijn er opties die misschien minder bekend zijn? N S Intuition Wat zegt mijn gevoel? Wat denk ik? Wat zou ik graag willen? Nothing Wat als we niets doen? Of nog een tijdje wachten? ‘Scuse me Time-out! Hoeveel tijd heb ik om na te denken? Je mag altijd aangeven dat je nog even wilt nadenken of dat je nog met je partner (of bijvoorbeeld doula) wilt overleggen. i.s.m. Leonie Winkel, Doete Reitsma, Marije Dijkma, Halberta Tuinenga, Klaziena van der Meulen, Gonny Cappers, Mirjam Medema
13 Online Touch Home