A JOUW Anders dan je misschien denkt, blijkt uit onderzoek dat hoe er tijdens je bevalling met je werd omgegaan belangrijker is, dan welke ingrepen zijn gedaan en of de bevalling fysiek zwaar was. Mirjam Medema, verloskundige, geeft aan: “Ik denk dat het belangrijker is dat je als zwangere begrijpt én instemt met wat er gebeurt, dan wát er precies gebeurt. Het is belangrijk dat je jezelf gehoord voelt, serieus genomen bent en er met je gecommuniceerd is. Ook als het anders loopt dan gehoopt. Hoeveel pech je ook hebt; als je gehoord en gezien wordt, neemt dat een groot deel van de kater weg.” VOORBEREIDEN Óf en hóe je je als zwangere het beste kunt voorbereiden op je bevalling? Dat is voor iedereen verschillend. Mirjam vertelt: “De één leest bij 12 weken alles wat los en vast zit. De ander wacht tot een vraag in haar opkomt en begint ‘pas’ bij 34 weken te kijken richting de bevalling. Maakt alles weten wel gelukkig? Je kunt natuurlijk veel willen weten, omdat je graag voorbereid bent en zo keuzes kunt maken. Maar teveel informatie kan ook zorgen voor verkramping. Als je controle wilt hebben op het lichamelijke proces van bevallen en teveel ‘in je hoofd kruipt’, wordt je bevalling vaak niet veel gemakkelijker. Controle hebben op waar, hoe en met wie je wilt bevallen werkt juist weer heel goed.” 6 verwonder magazine Uit onderzoek blijkt dat moeders die een gevoel van regie hadden tijdens hun bevalling gemiddeld veel beter op hun bevalling terugkijken. Maar hoe bereid je je voor en hoe pak je die regie? TEKST JOSÉ BUITER & ELIEN PADJE BEELD VERWONDER FOTOGRAFIE I.S.M. MIRJAM MEDEMA bevalling Het is dus belangrijk om je gezien en gehoord te voelen. Tijdens je bevalling is dit soms lastiger dan je denkt. Aan de ene kant door het huidige zorgsysteem en aan de andere kant doordat in ons systeem de overtuiging Doctor knows best zit. Mirjam geeft aan dat de drukte op de verloskamers, de cultuur binnen de geboortezorg en doordat het in onze cultuur niet altijd gebruikelijk is om voor jezelf op te komen, maakt dat veel vrouwen niet gehoord worden. Toch zijn er manieren om de omstandigheden zó te maken dat je de grootste kans krijgt op goede zorg. Onderschat allereerst je eigen instinct, zeker als je zwanger bent, niet. Voor hoe je straks op deze memorabele dag terugkijkt, is het belangrijk om dit instinct niet te onderdrukken. Door bewust te zijn dat je bevalling de volle aandacht vraagt, te weten dat je écht wat van je zorgverlener mag vragen én je te beseffen dat je assertief mag zijn tijdens je bevalling, kun je voor jezelf de beste omstandigheden creëren. Weet wat lastig is en maak vooraf als vangnet een ‘gebruiksaanwijzing’ voor de mensen rondom jouw bevalling. KIJK NAAR JEZELF Mirjam geeft aan: “Ik denk dat het belangrijk is te kijken naar hoe jij bent. Niet teveel praten over de scena
7 Online Touch Home