BEWEGING NIET OVER JE GRENZEN HEEN GAAN PROFESSOR ERIK SCHERDER OVER PENSIONERING ‘Doe niet alleen maar leuke dingen’ De overheid zou meer moeten doen om bewegen te stimuleren. Niet alleen bij ouderen, maar juist bij kinderen, de ouderen van de toekomst. Dat is in het kort de boodschap die professor Erik Scherder verkondigt. Als er iemand is die Nederland aan het bewegen wil krijgen, is het wel de 73-jarige Amsterdamse hoogleraar neuropsychologie. W 20 ie naar Scherder luistert, hoort een man die gepassioneerd over het thema bewegen praat. Die fascinatie is in de loop der jaren voortgekomen uit het besef dat fysieke activiteit en cognitieve activiteit (zoals denken, leren, herinneren) eigenlijk overlappende netwerken zijn in het brein. ,,Dus als je blijft zitten, dan laat je eigenlijk een belangrijke invoer naar je cognitieve netwerken onbenut.” Wat doet deze pleitbezorger voor meer bewegen eigenlijk zelf aan sporten. ,,Niks”, is het antwoord. ,,Er is een verschil tussen bewegen en sporten. Dat bewegen moet je eigenlijk door de dag heen doen. En dat doe ik ook. Ik begin de dag altijd met dertig push-ups om het systeem wakker te schudden. Verder vergader ik staand of lopend en fiets als ik naar de VU ga minimaal een uur per dag. Je hoeft niet specifiek te sporten om het gezondheidseffect te halen, dat is eigenlijk de boodschap. Matig intensief bewegen betekent dat je merkt dat het een beetje inspanning vraagt, maar niet te veel. En niet over je grenzen heengaan. Zo makkelijk is het.” Met pensioen De Amsterdammer is zijn carrière begonnen als fysiotherapeut en studeerde later psychologie aan de Vrije Universiteit (VU) in Amsterdam met als specialisatie neuropsychologie. Hij werkte als hoogleraar bij de VU en de RUG in Groningen. Nog steeds werkt hij voltijds aan de Amsterdamse universiteit. Met pensioen gaan is een heikel onderwerp voor hem. ,,We moeten eigenlijk niet met pensioen gaan. Dan bedoel ik niet de mensen met de slijtende beroepen, stratenmakers en dergelijke. Maar ook brandweermensen en politieagenten. Je kunt stoppen met die enorme fysieke belasting, maar je kunt je wel cognitief blijven uitdagen. Vaak is het zo Professor Erik Scherder is nog steeds actief als hoogleraar bij de VU dat mensen die met pensioen gaan ook steeds minder doen. Een paar jaar geleden was er in de Volkskrant een fotoserie waarbij ze in dat geval mannen hadden gefotografeerd op de dag van hun pensioen en twee jaar later. Dat was een hemelsbreed verschil! Ongelooflijk wat je dan ziet. En dat komt omdat je de stekker eruit trekt.” Scherder beseft dat hij in de gelukkige omstandigheid verkeert dat hij, zowel lichamelijk als geestelijk, zijn werk als hoogleraar kan voortzetten en dat de VU hem die gelegenheid geeft. Hij pleit voor meer eigen keuze als
21 Online Touch Home