INEKE’S GOEDEMORGEN! SMOOTHIE Een heerlijke gezonde smoothie vol vitamines, mineralen en anti -oxidanten is zo een moment op de dag voor mij. Ingredienten • Handje blauwe bessen • 1 banaan • Wat aardbeien • 1,5 tl Spirulina • 1tl Aswanganda • 2 takjes Mint • Glas soja / havermelk • 1 dadel • Uiteraard kun je ook yoghurt of kwark gebruiken • Optioneel chia zaad • Optioneel bijenpollen Methode • Doe de ingrediënten in een blender en draai ze tot een gladde smoothie Ineke’s Tips: Zorg dat je altijd blauwe bessen, bananen, aardbeien, bramen, frambozen enz op voorraad in de vriezer hebt. Doe bij aankoop van vers fruit het grootste deel in de vriezer, dan blijft het langer goed en het geeft de smoothie een heerlijke ijskoude smaak. 13
14 Online Touch Home