KIRSTEN’S OVERNIGHT OATS Mijn all time favoriet. Makkelijk, voedzaam en lekker :) Dit basisrecept is voor 1 portie Ingredienten • 40 gram havermout • 1 tl chiazaad • 150 ml ongezoete melk (mijn favoriet is haver melk) Methode Doe alles bij elkaar in een potje. Eerst de droge ingrediënten en dan de melk er op totdat alles goed onder staan, deksel erop en even schudden, klaar! Ik gebruik zelf altijd een lege pot van de pindakaas of majo. Even in de vaatwasser als ze op zijn, super handig. Dit zet je s avonds in de koelkast en dan is het de volgende ochtend klaar om te eten. Kirsten’s Tips: ’s ochtends doe ik er dan fruit van het seizoen en ongebrande noten op. Leuke ideeën zijn: • Appeltje in stukjes, kaneel, rozijnen of 3 dadels in stukjes en een handje noten (ook warm lekker) • • Bosbessen, aardbeien en bramen met nootjes Peer in stukje, pistache noten, pecannoten en ahorn siroop. (ook warm lekker) • • • Banaan en een lepel pindakaas Kokosmelk als basis, Mango en noten Aardbeien en een lepel amandelpasta 27
28 Online Touch Home