MEDITATIE: HOE BEGIN IK? “Meditatie lukt mij niet. Ik kan niet zolang stil zitten, ik heb er de rust niet voor. Hoe kan ik er toch iets mee?” Mediteren is steeds meer in opkomst. Het beeld dat waarschijnlijk snel naar boven komt als men het heeft over meditatie is een yogi die met gekruiste benen urenlang stil zit met de handen gevouwen in de schoot of rustend op de knieën. En heel hard werkt om de gedachtes stil te krijgen of zelfs uit het hoofd te bannen. De gedachte eraan is al om moedeloos van te worden…. Er wordt steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de voordelen van meditatie, waardoor het uit de zweverige sfeer wordt gehaald en meer mainstream aan het worden is. Velen van ons zijn op zoek naar manieren om meer innerlijke rust te vinden, het hoofd helder te houden en zo beter met de uitdagingen van het leven om te kunnen gaan. Meditatie kan dat bieden, maar kan veel subtieler en laagdrempeliger ingezet worden dan de hard core versie die velen er misschien mee associëren. Patanjali’s achtvoudige pad Meditatie is een van de laatste takken van het 8-voudig pad van Patanjali en is een belangrijk onderdeel van yoga. Fysieke lessen en ademhalingsoefeningen worden traditioneel eigenlijk ingezet ter ondersteuning van 38
37 Online Touch Home